筋トレ

バレー

木曜までバレーもないのでちょうどいいと思い筋トレへ。
一通り全身やって、しかもそのあとバイシクルマシン(要は有酸素運動)もやった。
ジムに行って筋トレ後に有酸素運動をしたのは今回が初めて。頭に血がいかなくてフラフラだった((


筋トレは超回復のための休養を考えると週2回が限度か。高校の現役時代は上半身と下半身に分けてやってたから週4だったけど、今はムリ((
筋トレするとやっぱりバレーもしたくなる。木曜の練習はここ1ヶ月くらい行ってないので楽しみ。