木曜までバレーもないのでちょうどいいと思い筋トレへ。 一通り全身やって、しかもそのあとバイシクルマシン(要は有酸素運動)もやった。 ジムに行って筋トレ後に有酸素運動をしたのは今回が初めて。頭に血がいかなくてフラフラだった(( 筋トレは超回復のため…
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