火曜の筋トレはいまだに残っている。特に上腕三頭筋と大臀筋。 火曜のメニューをこなして筋肉痛にならなくなるころには結構イイ体になってるはず。 今日の練習は人が集まったのでガッツリ試合形式でバレーできた。 最近バックアタックを打たなさすぎて(基本…
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